Joga dla Seniorów
27 marca @ 13:00 – 14:00
Joga dla seniorów to łagodna forma aktywności fizycznej, dostosowana do możliwości i potrzeb osób starszych. Skupia się na poprawie mobilności, wzmocnieniu ciała oraz relaksacji. Ćwiczenia są proste, bezpieczne i nie obciążają stawów, dzięki czemu mogą być wykonywane przez osoby o różnym stopniu sprawności.
To nie tylko aktywność fizyczna, ale także sposób na poprawę zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Dzięki niej można zmniejszyć stres, poprawić koncentrację i poczuć się lepiej na co dzień.
✅ Łagodne tempo – ćwiczenia są spokojne, a przejścia między pozycjami wolne i płynne.
✅ Dostosowanie do możliwości – seniorzy mogą wykonywać jogę na macie, krześle lub z podparciem.
✅ Nacisk na oddychanie – techniki oddechowe poprawiają wydolność płuc i redukują stres.
✅ Praca nad równowagą – wiele pozycji pomaga w stabilizacji ciała, co zmniejsza ryzyko upadków.
✅ Rozciąganie i wzmacnianie mięśni – ćwiczenia pomagają w zachowaniu sprawności fizycznej i zapobiegają sztywności stawów.
✅ Relaks i medytacja – sesje często kończą się technikami wyciszającymi, co poprawia jakość snu i samopoczucie.
Zajęcia odbywać się będą raz w tygodniu – każdy czwartek o godzinie 13.00 i trwać będą. około 60 minut!
💰💰💰Koszt:
Karnet na 4 wejścia – 120zł
🌀Zapisy:
info@savitriyoga.pl, w tytule zgłoszenia „Joga dla Seniorów”
🧘♀️Jogę dla Seniorów prowadzi Savitri
Savitri pracuje z osobami starszymi od około 8 lat. Od 7 prowadzi senioralne grupy jogowe i taneczne w Mikołowie. Ukończyła wiele kursów i szkoleń w zakresie terapii ciała i terapeuty jogą. Specjalizuje się w ćwiczeniach terapeutycznych kręgosłupa.