Om Namah Sivaya!

Szkoła do której chcemy Cię zaprosić powstała z naszej wielkiej pasji i miłości do jogi, do ludzi, przyrody, zdrowego trybu życia oraz z chęci podzielenia się tym wszystkim co wiemy, co kochamy i co robimy.

Stworzyliśmy takie miejsce w którym poza jogą, hamakami, cudowną relaksacją przy dźwiękach mis tybetańskich i medytacją mamy dla Was serdeczny, ciepły uśmiech, prawdziwą przyjaźń i otwarte serce. Jest u nas przyjemny kawałek miejsca na wypicie aromatycznej, zdrowej herbaty, jogowe i nie tylko ploteczki czy przeczytanie książki. Zapraszamy do naszego małego skrawka Indii w którym my zakochaliśmy się od pierwszego wdechu i wydechu, do miejsca, które stało się naszym drugim domem.

Joga u nas to holistyczna ścieżka prowadząca do stanu równowagi pomiędzy duszą, ciałem a umysłem.

Praktyka jogi w naszej szkole odbywa się w subtelnej ciszy, dzięki której można wsłuchać się we własne ciało i jego potrzeby. Koncentrujemy się na 5 ważnych punktach, które to pomagają utrzymać ciało i umysł w pełnej harmonii:

1. Prawidłowe ćwiczenia (Asany)
2. Prawidłowe oddychanie (Pranajamy)
3. Prawidłowa relaksacja (Savasana)
4. Prawidłowa dieta
5. Pozytywne myślenie i medytacja (Vedanta i Dhyana)

Joga nie jest religią, jest jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej, równocześnie praktyczną nauką rozwijającą się od tysiącleci. Prowadzi do uczucia radości i pełnego spokoju. Stan wyciszenia i skupienia podczas praktyki przeniesie Cię do najgłębszych warstw Twojego istnienia, Twojego ja. Pomoże odkryć Ci co jest dla Ciebie ważne a co mniej. Zabierze w cudowną podróż w której będziesz kim tylko chcesz być. Kiedy staniesz z nami na macie, poczujesz jak spokój i harmonia są w Tobie, odkryjesz w sobie to, czego jeszcze nie znałeś i zaskoczy Cię potężna empatia i siła miłości jaka w Tobie drzemie.

Jesteśmy przekonani, że każdy, kto wyruszy z nami w tę piękną podróż nie pozostanie obojętny na to, co się zadzieje w jego wnętrzu jak i na to ile zacznie zauważać zmian bo otrzyma klucz do bramy z napisem RADOŚĆ, MIŁOŚĆ, ZDROWIE I SZCZĘŚCIE.

Om Shanti

Nasza Szkoła:

Nauczyciele

Savitri

Joga pojawiła się w moim życiu wiele lat temu podczas pierwszej podróży do wymarzonych Indii. Po powrocie do kraju zaczęła już tylko zajmować w nim coraz większą przestrzeń, aż stała się sporą częścią mojego życia. Po kilku latach intensywnej praktyki pod okiem mojego nauczyciela i za jego namową podjęłam decyzję o wyjeździe na kurs nauczycielski jogi Sivanandy. Potem były kolejne – kurs instruktora jogi w chustach (aerial jogi), jogi dla dzieci, dla kobiet w ciąży i dla seniorów, vinyasy, kursy technik relaksacji i zarządzania stresem. Jestem również absolwentką studiów podyplomowych na Akademii Praktyków Jogi na Górnośląskiej Wyższej Szkole Handlowej w Katowicach, gdzie zetknęłam się z wieloma innymi metodami ( joga Iyengara, acro i innymi), uczyłam się u wybitnych polskich nauczycieli (Maciej Wielobób, Agnieszka Wielobób, Basia Tworek, Olga Szkonter i wielu innych). Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę biorąc udział w różnych kursach, warsztatach, seminariach, konwencjach oraz programach szkoleniowych dla nauczycieli. Pobieram również nauki w Indiach podczas wakacyjnych wyjazdów. W jodze odnajduję odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. To dzięki niej wiem kim jestem i dokąd zmierzam. Joga jest dla mnie sposobem życia – to właśnie dzięki niej zostałam wegetarianką i fanką zdrowego odżywiania. Szczególnie pokochałam jogę klasyczną, metodą Sivanandy. To niezwykle łagodna metoda, respektująca ograniczenia w ciele a przy okazji dająca nie tylko poczucie dobrej pracy z ciałem ale przede wszystkim jest w niej duchowość, której potrzebowałam by odszukać zgubioną gdzieś po drodze siebie. Moi podopieczni to również dowody na to jak wielką moc mają pranajamy (techniki oddechowe) które stosuje się podczas praktyki tejże metody. Moim celem jest propagowanie zdrowego trybu życia. Kocham ludzi i uwielbiam pomagać im w osiągnięciu harmonii duszy i ciała więc podczas relaksu wykonuję dla nich masaż dźwiękowy misami tybetańskimi. Opracowałam również swoje autorskie zajęcia wykorzystujące chusty do aerial jogi oraz lecznicze działanie mis na które serdecznie zapraszam do Savitri Yoga Harmonia Duszy I Ciała. Czasami zdradzam jogę z tańcem, którego również uczę oraz z wysokimi górami w których daję upust poczuciu niesamowitej wolności mojej duszy. W ostatnim czasie szczególnie pokochałam Himalaje – moim marzeniem jest stanąć na jednej z najwyższych gór świata. Kocham naturę, przytulać się do drzew, słuchać śpiewu ptaków, kojący zapach konwalii majowej i wiosenną pachnącą trawę, dalekie podróże, a w szczególności Indie, które są dla mnie drugim domem. Szkołę stworzyłam z ogromnej pasji i doświadczenia na własnym ciele a następnie moich uczniów jak silne działanie terapeutyczne ma ta cudowna praktyka. Moi uczniowie to moi przyjaciele i tak bardzo jak zależy mi na swoim własnym i mojej rodziny zdrowiu, tak samo staram się dbać o zdrowie moich uczniów bo to również od nich czerpię energię, nowe doświadczenie i wiedzę.

Ania

Joga jest dla mnie oddechem, życiem, piękną przygodą, która wypełniła całe moje życie i zmieniła je całkowicie. Każde wejście na matę to okazja do zatrzymania się i spotkania z samym sobą, do głębszego zajrzenia w siebie, posłuchania niespiesznie oddechu. Joga to nie tylko asany, to także prawidłowy oddech, relaksacja odpowiednia dieta, a także pozytywne myślenie i medytacja.
Po kilku latach własnej praktyki postanowiłam dzielić się swoją pasją z innymi.  Ukończyłam międzynarodowy kurs jogi metodą Sivanandy TTC ( 200 godzin Yoga Alliance), który dał mi ogromną dawkę wiedzy teoretycznej (filozofia, dietetyka, anatomia) oraz praktycznej (metodyka nauczania, prowadzenie zajęć, korekta i dostosowanie asan do indywidualnych potrzeb, własna praktyka).
Przez ostatnie 12 lat mieszkałam na południu Francji ( okolice Marsylii).  Prowadziłam zajęcia w języku francuskim i angielskim. Uwielbiam podróże (zwiedziłam m. in. Australię i całą Francję spiąc pod namiotem lub przyczepie campingowej). Marzę o wyjeździe do Indii. Kocham także taniec, a od czasu do czasu potrzebuje zdrowej dawki adrenaliny (skok na spadochronie, paralotnia).

Ula

Nauczyciel Jogi Kundalini zafascynowana jej kompleksowym podejściem do człowieka.

Trenerka, która pozwoli Ci poprzez swoje doświadczenie z medycyną wschodu oraz technikami równoważenia energii Qigong, odnaleźć kontakt ze swoim duchem, Twoim najlepszym przewodnikiem.

Naturoterapeutka, eksperymentująca z metodą uwalniania według Davida Howkinsa.

Refleksolog zajmujący się ciałem oraz holistycznym podejściem do zdrowia na poziomie fizycznym, mentalnym i duchowym.

Masażystka, która proponuje techniki masażu LOMI LOMI aby zrównoważyć przepływ energii w naszych ciałach.

Gosia

Gosia to entuzjastka wszelkich form opowiadania o świecie, zarówno słowem jak i ciałem. Kocha indywidualność, dowolność i różnorodność, w pełni wykorzystuje szanse na takowe ekspresje. Udało jej się tanecznie przewędrować przez wszystkie kontynenty i polubić ich brzmienia. Nic nie sprawia jej tyle radości, co odnajdywanie podobieństw w rzeczach z przeciwnych krańców świata. Taniec ma dla niej charakter zarówno rozrywkowy, jak i artystyczny, estetyczny i leczniczy. Jest indywidualną opowieścią każdego ciała i sposobem na szczęście oraz spokój ducha. Poza wieloma wspaniałymi technikami tańca orientalnego, afrykańskiego, latynoskiego, ulicznego, od kilkunastu lat odkrywa bogactwo i mniej artystyczny, a bogatszy w wymiarze duchowym, intuicyjny wymiar tej dziedziny sztuki. Uczestniczka wielu warsztatów, projektów edukacyjno-scenicznych, formacji pokazowych, solistka, instruktorka z wieloletnim stażem i dzika kobieta, prawie czarownica.

Ganapati

Nazywam się Ganapati (zwą mnie też Bartkiem), jogę praktykuję już od ponad 5 lat. Była to właściwie miłość od pierwszego wejścia na matę. Na macie czuję się w pewnym sensie jak w domu. Naturalną koleją rzeczy chcę się teraz dzielić tą pasją z innymi ludźmi.
Na przestrzeni lat brałem udział w warsztatach różnych nauczycieli (w stylu iyengarowskim i ashtandze vinyasie), ukończyłem także roczny kurs doskonalący pod okiem Kasi Pilorz. Ukończyłem intensywny kurs nauczycielski Sivanandy w Ustce. Jest to metoda mi najbliższa, ze względu na swój harmonijny i kompleksowy charakter oraz silnie zarysowaną duchowość.
Szczególnie interesuję się tematyką pranajamy i medytacji, które cenię za ich pomocność w oczyszczaniu umysłu i docieraniu w głąb siebie.
Poza matą jestem pasjonatem języków obcych, gotowania i świnek morskich; pracuję w branży IT 🙂

Sasza

Instruktor jogi, coach, doradca. Praktykuję jogę około 6 lat w różnych szkołach jogi, klubach fitness, u wielu nauczycieli i instruktorów. Do praktyki jogi byłem przygotowany, ponieważ wcześniej ćwiczyłem chińskie sztuki walki Wushu z elementami Qigong, Karate, Break-Dance itp. W 2016 roku zacząłem kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga pod kierownictwem profesora Janusza Szopy. Po ukończeniu kursu regularnie prowadzę zajęcia w ramach koła naukowego „Joga” na Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach, w klubach fitness i innych miejscach. Jestem dyplomowanym coachem i doradcą, absolwentem kieruku Doradztwo filozoficzne i coaching na Uniwersytecie Śląskim. Pomagam ludziom znaleźć swoją pasję i powołanie, rozwijać się, spełniać, osiągać cele, realizować marzenia. Joga dla mnie jest nie tylko narzędziem do rozwoju, doskonalenia się, poznawania siebie, ale też sposobem życia, drogą i jednocześnie kierunkiem w którym zmierzam. Praktyka jogi daje mi zdrowie, dobre samopoczucie, większe możliwości, spokój wewnętrzny, równowagę, większą świadomość, opanowanie ciała i umysłu. Preferuję interdyscyplinarne i naukowe podejście do jogi (Joga Akademicka), ale nie odrzucam tego, co wykracza poza naukowe poznanie. Moje inne zainteresowania: psychologia, filozofia, psychoterapia, fizjoterapia, psychosomatyka, rozwój osobisty, zdrowy tryb życia, sztuka. Zapraszam do wspólnej praktyki!

Opis zajęć

Sivananda Yoga

Joga wg Sivanandy nazywana jest tradycyjną ścieżką hatha yogi. To łagodna joga podchodząca z szacunkiem do ciała, respektująca wszystkie jego ograniczenia. To ścieżka, która zachowała tradycyjny, integralny charakter. Szczególny nacisk kładzie na duchowy rozwój. Daje sprawność ruchową, łagodzi problemy z kręgosłupem, nadaje ruchomość stawom, uodparnia na stres, relaksuje i wycisza umysł. Umacnia wiarę w siebie, rozwija równowagę emocjonalną, wpływa dobroczynnie na wszystkie układy ciała, prowadzi do równowagi energetycznej łącząc stan spokoju i wyciszenia z jednoczesnym uczuciem siły i energii życiowej. Zajmuje się nie tylko ciałem ale i umysłem oraz duszą. Obejmuje pracę na wszystkich trzech obszarach. Na jogę wg Sivanandy składa się pięć punktów:

• Prawidłowe pozycje (asany) – wzmacniamy i rozciągamy ciało, regenerujemy, oczyszczamy na fizjologicznym poziomie. Stymulujemy mięśnie i stawy, ale ich nie forsujemy. 
• Prawidłowe oddychanie (pranayama) – nauka technik oddechowych aby przywrócić żywotność ciała, zdolność koncentracji i aby stabilizować emocje. 
• Prawidłowa relaksacja (savasana) uczy jak odprężać, rozluźniać ciało uzyskując równowagę i spokój wewnętrzny. 
• Pozytywne myślenie i medytacja – praktyka stałego obserwowania umysłu. Jest to koncentracja na jednym punkcie , uspakajanie go aby odczuć istotę swojego “JA”. 
• Prawidłowa dieta. „Jesteśmy tym co jemy”. Zalecana jest dieta wegetariańska , aby dostarczyć organizmowi energię, zapewnić sprawność psychofizyczną, harmonię i witalność jest odpowiednia dla każdego, bez względu na wiek i kondycję.

Aerial Yoga

Aerial joga to nic innego jak joga w powietrzu. Jest takim jej rodzajem, który wykorzystuje chustę (hamak) aby umożliwić uczniom wykonywanie pozycji, które zwykle trudno im wykonać na macie. Łączy tradycyjną jogę z ruchami inspirowanymi przez pilates, taniec i akrobacje.

Aerial joga jest szczególnie korzystna dla tych, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej oraz cierpią na bóle pleców, ponieważ wywiera ona działanie dekompresyjne na kręgosłup.

Oprócz emocjonalnych, fizycznych i duchowych korzyści płynących ze wszystkich praktyk jogi, aerial ma szczególne zalety dla wzmocnienia i rozciągnięcia całego ciała, poprawy krążenia, przyspieszenia trawienie, ułatwia wykonanie pozycji odwróconych. 

Hamaki pozwalają poczuć nową jakość ruchu, poczujesz się jak zawieszony pomiędzy niebem a ziemią, dadzą ulgę i rozluźnienie już podczas pierwszych zajęć.

Zwolnią się napięcia w przestrzeniach międzykręgowych, odciążysz stawy i poczujesz wspaniały relaks i ulgę a przede wszystkim będziesz świetnie się bawić.

 Choć ten rodzaj jogi może być praktykowany przez osoby o różnym poziomie sprawności fizycznej, nie jest jednak zalecany dla kobiet w ciąży lub tych, które cierpią na zawroty głowy, problemy ze wzrokiem (jaskra) oraz nadciśnienie tętnicze.

Uwaga: na zajęcia w chustach przychodzimy bez biżuterii, bez ostrych elementów ubrań i bez makijażu!
Zalecany ubiór: legginsy i koszulka z krótkim rękawem. 

Nirvana^® Body & Mind System

Nirvana to wspaniały system, który nauczy Cię jak prawidłowo oddychać. Rytmiczna, relaksacyjna muzyka połączona z technologią Nirvana i falami theta wpłyną bezpośrednio na ośrodki relaksacyjne w Twoim mózgu dając ukojenie. Nirvana to program, który łączy naukę prawidłowego oddechu, detox dla ciała i umysłu, piękne ćwiczenia z zakresu pilates i jogi, technologię Theta Wave, Chillout Music i głęboki relaks. Nirvana to absolutna nowość na naszym rynku. Naczelne w programie oddychanie jest jedynym rytmem naszego ciała, który jesteśmy w stanie świadomie kontrolować. Głębokie, wolne, świadome oddychanie jest bramą do spokojnego stanu ducha i ciała. To przeogromne korzyści dla ciała i umysłu:

• wzmocnienie całego ciała i uwolnienie dodatkowej energii 
• redukcja stresu i uwolnienie hormonów szczęścia 
• kontrola własnego oddechu 
• kontrola reakcji na stres 
• dotlenienie i odmłodzenie organizmu (tlen oczyszcza nasz krwiobieg) 
• wyrobienie nawyku zdrowego (głębokiego, wolnego i przeponowego) oddychnia.

Zajęcia prowadzone są przy dźwiękach naturalnej, spokojnej, relaksacyjnej muzyki. Wszystko to wpływa na osiągnięcia spokojnego umysłu w stanie Nirvana. Umysł wchodzi na falę theta, który to stan osiągalny jest w długotrwałej praktyce medytacyjnej, podczas snu czy intensywnego marzenia. W Nirvanie udział brać może każdy bez względu na wiek, płeć czy sprawność fizyczną.

Kundalini Yoga

Joga Kundalini jest wiedzą,  która działa na wiele różnych sposobów i na wielu poziomach. Jest to technika duchowa pełna mocy, powodująca zmiany, szybka, skoncentrowana i efektywna. Każdy z nas może odczuć i poznać działanie Jogi Kundalini tylko  poprzez doświadczenie i praktykę. Praktykowanie Jogi Kundalini przynosi pozytywne zmiany na poziomie fizycznym, umysłowym i emocjonalnym. Jest to praktyka doskonale dopasowana do potrzeb współczesnego człowieka. 

Efekty Kundalini Jogi:
poziom fizyczny: zdrowy i elastyczny kręgosłup / wzmocnienie mięśni, stawów i powięzi / zwiększone wytrzymałość i elastyczność ciała / optymalizacja wagi i efektywne oczyszczanie ciała / poprawienie sylwetki i korekcja postawy / zwiększona odporność na wirusy i choroby / podniesienie wydolności organizmu / silniejszy i bardziej wydajny układ nerwowy / zrównoważenie układu hormonalnego / odpowiednie dotlenienie krwi i mniejsze zużycie tlenu przez organizm / zdrowy sen / zwiększona potencja i libido, większa satysfakcja z seksu / i wiele innych.
poziom umysłowy: przezwyciężenie wewnętrznych ograniczeń / przełamanie niechęci przed zmianą / eliminacja lęków i nerwic relaksacja i rozładowanie stresu / akceptacja i pewność siebie / siła woli i determinacja w dążeniu do celu / wypracowanie dystansu do siebie i sytuacji / i wiele innych
poziom duchowy: integracja osobowości na wszystkich poziomach / wyższe stany świadomości / intuicja i potencjał własny świadome / zarządzanie energią  i jej  regeneracja / sprawczość życiowa

Podczas jednego spotkania  praktyka obejmuje:
– Krije – zestaw asan w określonej sekwencji, dobranych dla osiągnięcia określonego efektu,
– Pranajamę – techniki oddechowe służące powiększeniu ciała pranicznego
– Mudry pozycje dłoni zamykające obieg energii
– Mantry – czyli słowa Siły i Intencji, są jednym z najważniejszych elementów Jogi Kudnalini, podczas każdych zajęć śpiewamy lub słuchamy starożytnej mantry.

Pranajamy i Medytacja

Zapraszamy Cię do wzięcia udziału w zajęciach z pranajamy i medytacji. Nie ma znaczenia czy jesteś osobą dopiero zaczynającą swoją przygodę z medytacją czy może masz już za sobą lata praktyki.
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, którzy potrzebują spokoju i relaksu, chcieliby opanować jogiczne techniki oddychania lub popracować nad swoim oddechem (co jest niezwykle istotne dla zdrowia).
O pranajamach można by powiedzieć, że są esencją jogi. Poprzez kontrolę oddechu osiąga się nie tylko efekty zdrowotne (takie jak lepsze dotlenienie mózgu i organów oraz oczyszczenie dróg oddechowych, a poprzez to lepszą koncentracje, samopoczucie i zmniejszenie nerwowości i napięcia, przeciwdziałanie przeziębieniom i alergiom), ale przede wszystkim wyciszenie, spokój i radość.
Dlatego właśnie po sesji dodających energii ćwiczeń oddechowych przejdziemy bezpośrednio do medytacji prowadzonej, dzięki której pogłębimy stan wyciszenia i ugruntowania.
Do zajęć nie trzeba się specjalnie przygotowywać, warto jednak pamiętać, że pranajamy wykonuje się co najmniej 2-3 godziny po ostatnim posiłku (gdy Wasz brzuch jest stosunkowo pusty).

Samsara Kobiet

Samsara, to autorski projekt taneczny, stworzony przez kobiety i dla kobiet. Ma być nie tyle treningiem i nauką, co podróżą przez szereg dobrych, przyjemnych i pięknych rzeczy. Oczywiście, wiodącą ku doskonałości. Wykorzystując nabytą przez wiele lat wiedzę o ludzkim ciele i jego prawidłowych mechanizmach, motoryce i pięknie ruchu, muzyce, historii, opowieściach i duchowości różnych ludów, chciałybyśmy stworzyć przestrzeń dla odkrywania, doświadczania i cieszenia się z bycia kobietą. Uważnej obecności, poczucia wspólnoty i jej naturalnego rytmu, obecności we własnym ciele i świadomości jego potrzeb, blokad, mocnych stron i potencjału. Nie chcemy, by uczestniczki zajęć były naszymi uczennicami – bądźmy dla siebie nawzajem inspiracją, wsparciem i nauczycielkami. Tańczmy razem!

Qigong

Qigong styl „ Lecącego żurawia“ to chińska gimnastyka lecznicza, dzięki której możesz nauczyć się panować nad przepływem energii życiowej we własnym ciele. Jest to medytacja w ruchu będąca świetnym sposobem na naprawienie nadszarpniętego zdrowia, oraz odkrycie w sobie nowych źródeł radości. Osiągnięcie równowagi energetycznej poprawi kondycję zarówno Twojego ciała, umysły i ducha. Podstawą sztuki Qigong jest wiedza czerpana z medycyny i filozofii starochińskiej. Według niej człowiek jest integralną częścią wszechświata i w każdej chwili swego życia otrzymuje od niego energię qi (czyt. ci). Energia ta krąży po ludzkim ciele, gęstą siecią kanałów, zwanych meridianami. Dopóki przepływ energii jest niezakłócony możemy cieszyć się zdrowiem. Wszelkie blokady zaś prowadzą do upośledzenia wielu funkcji organizmu (m.in. właściwe krążenie krwi i limfy). Aby wrócić do zdrowia, trzeba przywrócić przepływ energii. Jej zgromadzeniu i zharmonizowaniu służą właśnie powolne, miękkie ruchy wykonywane w trakcie ćwiczeń Qigong oraz odpowiednie prowadzenie myśli, gdyż energia biegnie za myślą. Żyjemy w stresie, podlegamy szkodliwym wpływom środowiska, zbyt często towarzyszy nam napięcie. Jak sobie z tym radzić? – Ćwiczyć qigong! – mówi mistrz Liu Zhongchun prekursor tej metody w Polsce. Qigong reguluje ciśnienie, pomaga na bóle kręgosłupa, usuwa stres i przywraca równowagę.

Wielokrotnie uczestniczyłam w obozach Qigong z mistrzem Liu Zhongchun. Uczyłam się techniki i praktykowałam. Na co pomaga Qigong: likwiduje stres i napięcie, pozwala wyjść ze stanów depresyjnych poprawia krążenie krwi łagodzi bóle artretyczne i reumatyczne pomaga w leczeniu alergii i astmy zwalcza trądzik młodzieńczy pomaga osiągnąć równowagę kobietom mającym zaburzenia miesiączki, lub będącym w okresie przekwitania pozwala wcześniej wykryć i zahamować rozwój raka neutralizuje nerwobóle, migreny i bóle głowy, oraz leczy z rwy kulszowej wspomaga leczenie chorób nerek i skóry ułatwia leczenie przewlekłych, powracających schorzeń działa pozytywnie przy leczeniu cyst na piersiach i jajnikach wzmacnia organizm, polecana jest na przełomie pór roku, jako środek profilaktyczny, przeciw zachorowaniom i infekcjom.

Hammock Relaxation Therapy

To nowe, autorskie zajęcia opracowane przez Savitri, oparte na prostych rozluźniających ćwiczeniach z użyciem hamaków do aerial jogi, które pozwolą poczuć w ciele więcej luzu, przestrzeni ale pomogą również pozbyć się napięć i stresów dnia codziennego.

Ból karku, ramion, pleców, i stawów to dziś powszechna dolegliwość. Powstaje ona na skutek przeciążeń i stresów. Jeśli łapiesz się na tym, że garbisz plecy lub zbyt często pochylasz głowę i obciążasz przy tym szyję, lub kiedy Twoja praca wymaga siedzenia przy biurku a postawa ciała jest nieprawidłowa to jesteś narażony na przykre, bólowe konsekwencje. Z różnych przyczyn nasze ciało jest więcej napięte niż rozluźnione a stresy tylko ten stan pogłębiają, napięte ciągle mięśnie z czasem się kurczą, skracają, co zaczyna powodować dolegliwości bólowe. Aby temu zapobiec nie wystarczą ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, bardzo ważne jest również prawidłowe rozluźnianie. Wiele osób słysząc „rozluźnij swoje ciało” nie wie o co tu tak naprawdę chodzi, nie wie jak ma to zrobić dlatego te zajęcia nauczą Cię jak pozbyć się niechcianego napięcia a zastąpić je wspaniałym rozluźnieniem. Po serii takich ćwiczeń, położysz się wygodnie w hamaku i zatopisz się w cudownych dźwiękach mis tybetańskich, które będą jak terapia nie tylko dla zmęczonych mięśni w Twoim ciele ale również dla Twoich uszu i umysłu ponieważ uspokoi, wyciszy i zrelaksuje Twoją psychikę.

Zajęcia dedykowane są dla wszystkich, którzy potrzebują wyciszenia, relaksu, spokoju duszy, ciała i umysłu. Nie ma znaczenia ile masz lat i czy kiedykolwiek robiłeś coś dla siebie i swojego ciała.

Joga dla dzieci

Nie tylko dorosłych dopada dziś stres i napięcie z nim związane. Nie tylko my, dorośli większość dnia siedzimy, dzieci również spędzają sporą część dnia w ławkach szkolnych czy przedszkolnych albo w domu oglądając bajki czy grając w gry komputerowe. Kiedyś dzieci wyładowywały swój stres podczas zabawy, gonitwy czy na podwórku. Czasy się zmieniły, ale jest coś, dzięki czemu Twoje dziecko będzie szczęśliwe, twórcze a dodatkowo zdrowe! Joga!
Joga dla dzieci to nic innego jak kreatywna zabawa, jak nauka cierpliwości, tolerancji, wzajemnego szacunku i chęci niesienia pomocy. Dzieci stają się bardziej wrażliwe, szybciej się uczą, akceptują swoje słabości i rozwijają mocne strony. Uczą się miłości i empatii oraz dobrego zachowania. Wiek dzieciństwa ma swoje prawa, dzieciaki bywają rozbiegane, nadpobudliwe, niespokojne, hałaśliwe. Czasem rodzice mówią „nieznośne”, dlatego kiedy praktykują jogę podczas której świetnie się bawią, wyrzucają również z siebie nadmiar skumulowanych emocji. Joga dodatkowo korzystnie wpływa na ich psychikę, wzmaga koncentrację, wycisza i uspokaja. Regularna praktyka rozwija koordynację ruchową i gibkość. Dzieci są kreatywne dlatego tutaj to one wiodą prym, często to one same wymyślają nowe asany, pozycje zwierząt czy inne. Przychodzą na zajęcia aby się śmiać i być szczęśliwymi, to właśnie tutaj mogą być sobą, podczas praktyki, to ich czas! Dobra zabawa to nie wszystko, wiemy również, że dzieci zazwyczaj są bardziej elastyczne niż dorośli, poprzez asany wzmacniają stawy i kręgosłup i już teraz pracują nad prawidłową postawą ciała. Poprzez zabawę uczą się również jak świadomie oddychać i rozluźniać spięte mięśnie. 

Grafik

* Na zajęcia przedpołudniowe prosimy o zapisy dzień wcześniej (SMS/FB)!
* Na zajęcia w chustach i Nirvanę zapisy on-line w naszym systemie rezerwacji

*** Prowadzimy również zajęcia indywidualne oraz zajęcia dla firm. Zajęcia dla firm mogą odbywać się w naszej szkole lub na terenie Twojej firmy, zadzwoń aby omówić szczegóły.