Intensywny kurs Aerial Yogi

Zapraszamy na Intensywny Kurs Aerial Yogi – cały kurs w jeden dzień!

Nowa formuła, bardziej intensywna od naszego standardowego kursu Aerial Yogi ale i po nim od razu możesz dołączyć do regularnych zajęć z Krzyśkiem.

Do tej pory odbywały się kursy bardziej rozłożone, tj 4 zajęcia w miesiącu, każde po godzinie. Teraz dodatkowo wprowadzamy kurs sobotni – jednodniowy. Mając na uwadze, że nie wszyscy mają możliwość aby ukończyć kurs w starej formule wychodzimy na przeciw i tym osobom 🙂

Na tym kursie poznasz podstawowe zasady bezpieczeństwa w praktyce z hamakiem, nauczysz się wykonywania prostych asan stricte jogicznych jak również tych bardziej zaawansowanych – akrobatycznych.

Zapisując się na ten kurs musisz mieć świadomość, że:
– to jest kurs INTENSYWNY
– nie będziemy leżeć i wypoczywać (choć na koniec kursu relaks w hamaczku to absolutny must have 🙂 )
– będziemy się wzmacniać
– będziemy się rozciągać
– z całą pewnością trochę się zmęczymy
– będziemy robić pozycje odwrócone, niektóre z nich nawet bez trzymanki 😀
– będziemy wykonywać balanse, szpagaty i wisieć jak nietoperze głową w dół 
– będziemy również siedzieć jak na huśtawce i wypoczynkowo, łagodnie pracować z ciałem

Aerial Yoga jest dość wymagającą praktyką (szczególnie dla tych osób, które nie uprawiają żadnych sportów) lecz daje wiele satysfakcji. Wymagające pozycje nieoczekiwanie szybko wzmacniają barki, ramiona, mięśnie brzucha i mięśnie przykręgosłupowe.

Już po dość krótkim czasie osoby z bólami kręgosłupa mogą poczuć ulgę, gdyż bardzo szybko wzmocnisz tu mięśnie głębokie a dodatkowo pozycje odwrócone pomagają wydłużyć kręgosłup i „poszerzyć” przestrzenie między kręgami, co sprawia że bóle maleją lub całkowicie znikają.

Nie, Aerial Yoga to nie jest Relaks w Hamakach – takie zajęcia również w szkole mamy ale to nie to 🙂

Nie stresuj się jednak, cały kurs tak został ułożony abyś po każdej bardziej wymagającej asanie mogła/mógł nieco odpocząć w czymś mniej wymagającym. Po trudniejszej asanie zawsze następuje coś w czym trochę wypoczniesz.

Podczas tego kursu przewidzieliśmy również i przerwę na małą herbatkę i jakąś przekąskę. (Nie jest zalecane zabieranie ze sobą pełnego posiłku, raczej niewielki owoc.)

Pamiętajcie by na kurs nie przychodzić bezpośrednio po posiłku, zalecana przerwa ok 2 godziny.

Po zakończeniu tak intensywnego kursu z całą pewnością będziesz gotowa/gotowy do rozpoczęcia praktyki na stałych zajęciach.

Przeciwskazania:
– ciąża
– poważne kontuzje
– nieuregulowane nadciśnienie tętnicze krwi lub niedociśnienie
– zawroty głowy
– padaczka
– jaskra

Do zobaczenia więc na macie i na…. hamaczku 🙂

Cena: 150zł za kurs.
Ilość miejsc ograniczona – prosimy o wcześniejsze zapisy.

REZERWACJA OBOWIĄZKOWA PRZEZ PONIŻSZY FORMULARZ:
(W odpowiedzi potwierdzimy mailowo rezerwację i poinformujemy jak wpłacić obowiązkowy zadatek 50zł/os. Sprawdź czy potwierdzenie nie trafiło do SPAMu – czasem tak się zdarza… Wpłaty należy dokonać maksymalnie do 3 dni od daty zgłoszenia. Wypełniaj formularz tylko jeśli na prawdę chcesz wziąć udział w kursie. Wypełnienie formularza wiąże się z obowiązkiem zapłaty za kurs.)

Uwaga: na zajęcia Aerial Yogi przychodzimy bez biżuterii, bez ostrych elementów ubrań i bez makijażu!
Zalecany ubiór: legginsy i koszulka z krótkim rękawem.