Mindfulness & Medytacja – Kurs nauczycielski (30 godzin)

Mindfulness & Medytacja – Kurs Nauczycielski (30 godzin)
5-8.06.25, Katowice

Oferowany kurs prezentuje nowoczesne podejście łączące w sobie: jogę, medytację i uważność.

To szkolenie ma na celu pogłębienie zrozumienia technik medytacyjnych i ich zastosowania w asanach z repertuaru Yin jogi. Ten wciągający program bada naukę, zastosowanie, praktykę i ułatwianie uważności i medytacji.

Absolwenci zdobędą mistrzostwo w swojej osobistej praktyce i odkryją narzędzia do przewodzenia innym.

Techniki medytacyjne:

Poznaj różne techniki medytacyjne, takie jak uważność, świadomość oddechu i wizualizacja. Dowiedz się, jak zintegrować te praktyki z sesjami Yin Jogi, aby zwiększyć relaks i samoświadomość.

Sekwencjonowanie:

Dowiedz się, jak tworzyć przemyślane i skuteczne sekwencje Yin Jogi do praktyki medytacji.

Umiejętności nauczania:

Rozwijaj umiejętności nauczania medytacji oraz uważności. Naucz się tworzyć bezpieczną przestrzeń dla swoich uczniów, oferować odpowiednie modyfikacje i zapewniać skuteczne wskazówki dotyczące praktyk medytacyjnych.

Uważność w życiu codziennym:

Zrozum pochodzenie, biologię i psychologię stresu oraz w jaki sposób uważność może pomóc nam skuteczniej radzić sobie ze stresem współczesnego życia.

Program Kursu:

Moduł 1: MEDYTACJA
Fizyczne i psychologiczne korzyści medytacji
Podstawy Yin Jogi i Medytacji
Wprowadzenie do różnych medytacji z tradycji buddyjskiej, zen i jogicznej
Podstawy medytacji: techniki, podstawy i korzyści
Integracja Yin Jogi i medytacji
Łączenie praktyk medytacyjnych z pozycjami Yin Yogi
Prowadzenie uczniów przez medytację na zajęciach
Kultywowanie osobistej praktyki medytacyjnej
Użycie rekwizytów i modyfikacje
Bezpieczeństwo podczas praktyki
Sekwencjonowanie oraz metodologia nauczania medytacji
Wprowadzenie do medytacji skanowania ciała
Medytacja z przewodnikiem – skanowanie ciała
Wprowadzenie do medytacji miłości i dobroci (Loving kindness)
Medytacja z przewodnikiem – loving kindness
Medytacja z mantrą
Pranayama: Teoria i Praktyka
Dziennik medytacyjny

Moduł 2: MINDFULNESS
„Co to jest uważność?” i medytacja uważności
Podstawy uważności
Pochodzenie uważności
Pochodzenie i biologia stresu
Psychologia stresu
Uważność i reakcja na stres
Uważność w życiu codziennym
Zgłębianie koncepcji uważności w Yin Jodze
Neuronauka i uważność

Po pomyślnym ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat: Meditation & Mindfulness (30hrs) akredytowany przez Yoga Alliance. Ten certyfikat nie tylko potwierdza Twoją wiedzę specjalistyczną z zakresu uważności i medytacji, ale także podkreśla Twoją umiejętność integrowania technik medytacyjnych podczas praktyki jogi.

Dla kogo jest ten kurs?

– Praktykujący poszukujący głębszego zrozumienia medytacji, mindulness i ich zastosowania w jodze

– Nauczyciele jogi pragnący poszerzyć swój repertuar nauczania

– Specjaliści ds. zdrowia i dobrego samopoczucia zainteresowani praktykami holistycznymi

– Dla osób pragnących poprawić ogólną jakość swojego życia, mając zdrowy umysł i zdrowe ciało.

Cena:

Early Bird – 2300 zł (ważna do 28 luty 2025)
Standardowa cena – 2600 zł (od 1 marca 2025)

Gwarancją udziału w kursie jest zadatek w wysokości 700 zł. Od 1 marca 2025 w razie rezygnacji z kursu, zadatek nie podlega zwrotowi.

Plan Zajęć:

8:30 – 9:30 – Praktyka 1h
9:30 – 12:00 – Teoria 2.5h
12:00 – 13:00 – Przerwa
13:00 – 15:00 – Teoria 2h
15:00 – 16.00 – Praktyka 1h

Łączna długość treningu to 30 godzin, w tym teoria, praktyka oraz przerwa.

Zapisy wyłącznie przez poniższy formularz:

Prowadzący Dominik Trznadel.
Praktyka jogi Dominika łączy ponad 1000 godzin szkoleń nauczycielskich pod okiem seniorki Yin Jogi Jo Phee, zarówno jako starszy asystent w czasie jej treningów oraz jako student. Dominik spędził ponad 7 lat w Chinach aby pogłębić wiedzę na temat Tradycyjnej Chińskiej Medycyny stanowiącej podstawę jego praktyki Yin jogi. W swojej praktyce oscyluje między nowoczesnym nurtem jogi, medytacją i tajnikami antycznej sztuki TCM. Dominik łączy z Yin jogą również akupresurę, techniki masażu, Qi Gong oraz balans trybu życia i diety w zgodzie z zaleceniami tradycyjnej chińskiej medycyny.

– Trener Yin Jogii

– Członek zespołu Yinspiration założonego przez jedną z najbardziej doświadczonych nauczycielek Yin Jogi na świecie: Jo Phee

– Starszy asystent Jo Phee na licznych szkoleniach

– Zarejestrowany trener YACEP i ERYT500 w Yoga Alliance

– Pierwszy trener w Polsce oferujący kursy nauczycielskie i warsztaty z Acuyin, Myoyin, Yin jogi z Tradycyjną Medycyną Chińską oraz Meridian Nidra

– 200-godziny trener Yin Jogi