BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Savitri Yoga® - ECPv6.0.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Savitri Yoga®
X-ORIGINAL-URL:https://savitriyoga.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Savitri Yoga®
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250427T150000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250427T190000
DTSTAMP:20260512T230249
CREATED:20250408T201405Z
LAST-MODIFIED:20250408T203241Z
UID:3710-1745766000-1745780400@savitriyoga.pl
SUMMARY:Oddechem po Zdrowie
DESCRIPTION:Na przestrzeni lat oddech człowieka uległ zmianie. Coraz częściej oddychamy zbyt szybko\, zbyt płytko i przez usta. To efekt stresu\, siedzącego trybu życia\, zanieczyszczeń i braku kontaktu z naturą. Tymczasem zdrowy\, fizjologiczny oddech powinien być spokojny\, cichy i prowadzony przez nos. \n\n\n\nTechniki oddechowe\, które poznasz na tym warsztacie pokażą Ci jak powrócić do utraconego i prawidłowego wzorca oddechowego. \n\n\n\nNa tym warsztacie poznasz techniki\, które pomogą Ci: \n\n\n\n👉🏻dotlenić komórki👉🏻oczyścić organizm👉🏻wzmocnić odporność i układ nerwowy👉🏻poprawić jakość snu👉🏻zminimalizować chrapanie lub całkiem je wykluczyć👉🏻kontrolować emocje i stres👉🏻wyciszyć się i zrelaksować👉🏻dodać sobie energii👉🏻poprawić komfort i jakość życia \n\n\n\nTen warsztat jest dla Ciebie jeśli: \n\n\n\n🫁 chcesz nauczyć się oddychać prawidłowo🫁 oddychasz przez usta\, również w nocy🫁 jesteś rodzicem dziecka oddychającego przez usta🫁 masz ADHD Ty lub Twoje dziecko🫁 masz astmę\, alergie\, nieżyt nosa lub krzywy zgryz🫁 borykasz się z nietrzymaniem moczu🫁 chrapiesz lub cierpisz na bezdech senny🫁 często budzisz się z suchymi ustami i uczuciem zmęczenia🫁 zmagasz się ze stresem\, lękiem\, atakami paniki🫁 cierpisz na depresję lub zaburzenia nastroju🫁 masz problemy z koncentracją\, snem lub przewlekłym zmęczeniem\,🫁 nurkujesz🫁 biegasz🫁 pływasz🫁 myślisz o freedivingu🫁 chodzisz po górach🫁 uczysz jogi lub ją praktykujesz🫁 chcesz zacząć morsować🫁chcesz być bardziej świadomym i pomóc swojemu zdrowiu🫁 jeśli interesuje Cię temat oddechu \n\n\n\nPROGRAM WARSZTATU PODZIELONY JEST NA DWIE CZĘŚCI \n\n\n\nCzęść I Teoria \n\n\n\n🔵 jak wygląda dysfunkcyjny oddech i do czego prowadzi?🔵 wpływ oddechu na organy wewnętrzne🔵 prawidłowy oddech🔵 czym jest hiperwentylacja i jak zmniejszyć ilość oddechów?🔵 rola przepony i wpływ oddychania na układ nerwowy🔵 oddech a wygląd twarzy i pozycji ciała🔵 oddychanie a astma\, bezdech senny\, nieżyt nosa\, stres i chrapanie🔵 rola dwutlenku węgla i tlenku azotu🔵 oddech a wyniki w nauce🔵 czy branie głębokich oddechów ma sens? \n\n\n\nCzęść II Praktyka \n\n\n\n🌸 czym jest pauza kontrolna i zredukowany oddech🌸 poranna rutyna oddechowa🌸 ćwiczenia odblokowujące nos i pogłębiające oddech🌸 techniki relaksacyjne i ekspozycja na zimno🌸 nauka oddechu przeponowego oraz technik oddechowych (metoda Butejki i Wima Hoffa\, Bhramari\, oddech naprzemienny\, oddychanie geometryczne\, odblokowujące zatkany nos\, fizjologiczne wzdychanie).🌸30 minutowa praktyka Nirvana Body&Mind System oparta na podstawie metody Butejko \n\n\n\n📌UWAGA \n\n\n\nDo niektórych ćwiczeń istnieją przeciwskazania (ciąża\, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia). Możesz skorzystać z warsztatu z pominięciem niektórych ćwiczeń. \n\n\n\n📍GDZIE? \n\n\n\nSAVITRI YOGA HARMONIA DUSZY I CIAŁAKatowice Pl. Wolności 4 (centrum) \n\n\n\nParkingi bezpłatne w niedzielę\, polecamy parkować: Gliwicka\, Opolska\, Sobieskiego\, Słowackiego. \n\n\n\n👩‍🔧PROWADZĄCA \n\n\n\nAneta Matula (Savitri). Trenerka Oddechu\, nauczycielka jogi w wielu stylach\, pranajamy i medytacji. Trenerka technik relaksacyjnych i zarządzania stresem\, terapeutka jogą\, naturoterapeutka. \n\n\n\n💰KOSZT \n\n\n\n200zł przy wpłacie zadatku 100zł do 20 kwietnia240zł wpłata zadatku 100zł po 20 kwietnia \n\n\n\n❓CO ZE SOBĄ ZABRAĆ? \n\n\n\nWygodne ubranie (będziemy się też troszkę ruszać) \n\n\n\nPrzewidziana przerwa w trakcie której można napić się wody\, herbatki\, dostępne również będą owoce i przekąski. \n\n\n\n📌 Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatu jeśli nie uzbiera się wymagane minimum 10 osób! \n\n\n\nW razie odwołania warsztatu przez organizatora zadatek zostaje zwrócony w całości. \n\n\n\n📧ZAPISY I ZGŁOSZENIA WYŁĄCZNIE PRZEZ PONIŻSZY FORMULARZ: \n\n\n\nW odpowiedzi potwierdzimy mailowo rezerwację i poinformujemy jak wpłacić obowiązkowy zadatek 100zł/os. Sprawdź czy potwierdzenie nie trafiło do SPAMu – czasem tak się zdarza. \n\n\nZapisy zakończone.
URL:https://savitriyoga.pl/wydarzenie/oddechem-po-zdrowie/
LOCATION:Savitri Yoga\, Plac Wolności 4\, Katowice\, Poland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://savitriyoga.pl/wp-content/uploads/2025/04/488887501_1223194566479123_6505809338512043941_n.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR