Warsztat stania na głowie – przygotowanie i nauka Sirsasany

5 października 2019 11:00 - 13:00 Szkoła Jogi - Savitri Yoga - Harmonia Duszy i Ciała

Tym razem zapraszamy Was na intensywny warsztat, który w całości zostanie poświęcony Sirsasanie czyli królowej asan – staniu na głowie! Celem warsztatu jest szukanie stabilności zarówno w ciele jak i umyśle 🙂
Pozycja ta silnie oddziałuje na mózg. Rozjaśnia umysł oraz zwiększa intelekt i poprawia dopływ krwi do komórek mózgowych.

* Jak wykonać prawidłową pozycję?
* Jak przygotować swoje ciało do Sirsasany?
* Jak zabezpieczyć kręgi szyjne?
* Czego unikać podczas stania na głowie?
* Jakie są wskazania i przeciwskazania do tej pozycji?
* Co z lękiem, jak przełamać strach wejścia do stania na głowie?
* Jak bezpiecznie upadać oraz ogólne zasady bezpieczeństwa.

Zaczniemy od ćwiczeń wzmacniających i przygotowujących barki, ramiona i innych odpowiednich grup mięśniowych by poczuć się silniejszym i pewniej wchodzić do pozycji odwróconych.
Pokażemy różne warianty w pozycji oraz kilka sposobów wchodzenia do stania na głowie.
Dlaczego Sirsasana jest ważną asaną?
Jakie benefity otrzymujemy podczas jej praktyki?

Warsztat poprowadzi Savitri.

Dla kogo przeznaczony jest warsztat?
Dla osób, które praktykują jogę, Twój poziom zaawansowania naprawdę nie jest istotny, nawet jeśli do tej pory nigdy nie próbowałeś wykonać tej asany.

Inwestycja:
50zł/os za dwie godziny warsztatu

Obowiązują zapisy, ilość miejsc ograniczona!

REZERWACJA OBOWIĄZKOWA PRZEZ PONIŻSZY FORMULARZ:

Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów jeśli nie uzbiera się odpowiednia ilość osób!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Informacje

5 października 2019 11:00 - 13:00 Szkoła Jogi - Savitri Yoga - Harmonia Duszy i Ciała

Organizator

Miejsce

Szkoła Jogi - Savitri Yoga - Harmonia Duszy i Ciała