Kategoria:

Poniedziałkowe medytacje i ćwiczenia oddechowe

Pranajamy (czyli ćwiczenia oddechowe) są esencją jogi. Dzięki nim zyskać można lepszą kontrolę nad swoim ciałem i umysłem, a także lepiej zrozumieć siebie. Ćwiczenia oddechowe nie tylko pomagają w wejściu w stan równowagii, dodają energii, ale także mają szereg korzyści zdrowotnych. Głębszy i stabilniejszy oddech dba o dotlenienie organizmu, dodaje siły i pomaga organizmowi z codziennymi wyzwaniami. Dzięki kontroli oddechu można poczuć wewnętrzną moc, która w nas drzemie. Dzięki technikom medytacji pogłębiamy ten stan, aby wejść w niego jeszcze bardziej.

Na zajęciach praktykujemy ćwiczenia oddechowe ze wskazówkami jak je wykonać, dostosowane do własnych możliwości i tempa. Następnie przechodzimy do prowadzonej medytacji, w której odkrywamy na nowo swoją więź z oddechem i ciałem.

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie, wystarczy przyjść i się przekonać.

Na zajęcia nejlepiej jest przyjść z pustym żołądkiem, nie jedząc niczego 1-2 godziny przed.

Dodaj komentarz

Informacje

 Number of Week5
 Start: 27 stycznia 2020
 Dni
pon
 20:30 - 21:30

Nauczyciel