Kategoria:

Hatha Yoga Ogólna

Są to zajęcia dla osób w każdym wieku o różnym stopniu zaawansowania. Zarówno początkujących, którzy jeszcze nigdy nie mieli styczności z jogą, jak tych, którzy już długo praktykują. Ilość istniejących wariantów każdej pozycji (od najłatwiejszych do bardziej trudnych), a także stosowanie różnych pomocy (paski, klocki itp.) pozwalają dopasować praktykę do każdego. Hatha joga jest jedną z najstarszych form praktyk psychofizycznych, która dalej się rozwija. Podczas zajęć będziemy wykonywać asany, czyli specjalne pozycje jogiczne połączone z oddechem i koncentracją, techniki relaksacji, podstawowe elementy medytacji i uważności (mindfulness). Pomaga to pozbyć się napięć w ciele, wzmocnić, a także porozciągać i rozluźnić mięśnie, uwolnić się od negatywnych emocji, uspokoić umysł i zrelaksować się po intensywnym dniu. Joga daje zdrowie fizyczne i psychiczne, lepszy kontakt ze sobą i światem, sprawność, większe możliwości i bardzo wiele innych korzyści, co potwierdza współczesna nauka i tysiące praktykujących osób z całego świata.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Informacje

 Number of Week9
 Start: 3 września 2019
 Następne: 24 września 2019
 Dni
wt
 17:15 - 18:30

Nauczyciel