Kategoria: ,

Aerial Yoga – kurs dla początkujących

Aerial joga to nic innego jak joga w powietrzu. Jest takim jej rodzajem, który wykorzystuje chustę (hamak) aby umożliwić uczniom wykonywanie pozycji, które zwykle trudno im wykonać na macie. Łączy tradycyjną jogę z ruchami inspirowanymi przez pilates, taniec i akrobacje.

Kurs dla początkujących – od zera!

 

Dowiesz się „o co w tym chodzi”, przekażemy zasady bezpieczeństwa i nauczymy podstawowych pozycji – jak w nie prawidłowo wejść i jak z nich wyjść 🙂 Po zakończeniu kursu można kontynuować praktykę w zajęciach Aerial Yogi na poziomie OPEN.

Aerial joga jest szczególnie korzystna dla tych, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej oraz cierpią na bóle pleców, ponieważ wywiera ona działanie dekompresyjne na kręgosłup.

Oprócz emocjonalnych, fizycznych i duchowych korzyści płynących ze wszystkich praktyk jogi, aerial ma szczególne zalety dla wzmocnienia i rozciągnięcia całego ciała, poprawy krążenia, przyspieszenia trawienie, ułatwia wykonanie pozycji odwróconych.

Hamaki pozwalają poczuć nową jakość ruchu, poczujesz się jak zawieszony pomiędzy niebem a ziemią, dadzą ulgę i rozluźnienie już podczas pierwszych zajęć.

Zwolnią się napięcia w przestrzeniach międzykręgowych, odciążysz stawy i poczujesz wspaniały relaks i ulgę a przede wszystkim będziesz świetnie się bawić.

Choć ten rodzaj jogi może być praktykowany przez osoby o różnym poziomie sprawności fizycznej, nie jest jednak zalecany dla kobiet w ciąży lub tych, które cierpią na zawroty głowy, problemy ze wzrokiem (jaskra) oraz nadciśnienie tętnicze.

Uwaga: na zajęcia w chustach przychodzimy bez biżuterii, bez ostrych elementów ubrań i bez makijażu!
Zalecany ubiór: legginsy i koszulka z krótkim rękawem. 

Godziny zajęć

  Początek Koniec Nauczyciel
21 listopada 2019 17:45 18:45 Savitri
28 listopada 2019 17:45 18:45 Savitri
12 grudnia 2019 17:45 18:45 Savitri
19 grudnia 2019 17:45 18:45 Savitri
21 listopada 2019 19:00 20:00 Savitri
28 listopada 2019 19:00 20:00 Savitri
12 grudnia 2019 19:00 20:00 Savitri
19 grudnia 2019 19:00 20:00 Savitri
21 listopada 2019
17:45 - 18:45 - with Savitri - at
28 listopada 2019
17:45 - 18:45 - with Savitri - at
12 grudnia 2019
17:45 - 18:45 - with Savitri - at
19 grudnia 2019
17:45 - 18:45 - with Savitri - at
21 listopada 2019
19:00 - 20:00 - with Savitri - at
28 listopada 2019
19:00 - 20:00 - with Savitri - at
12 grudnia 2019
19:00 - 20:00 - with Savitri - at
19 grudnia 2019
19:00 - 20:00 - with Savitri - at

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Informacje

 Start: 21 listopada 2019
 Następne: 19 grudnia 2019

Nauczyciel